後方宙返り、バク宙を習得するための段階的な練習方法。
まずは後方に置いたセーフティーマットの上に背中から落ちるように跳び、徐々にマットの高さを上げて、そのまま後転する。
次に、高いマットの上に背中を付けて、後転して落ちる動作を覚える。
バク宙を各パーツに分けて、それぞれの動きを覚えつつ、最後に全てを組み合わせるのがなるほどわかりやすい。
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後方宙返り、バク宙を習得するための段階的な練習方法。
まずは後方に置いたセーフティーマットの上に背中から落ちるように跳び、徐々にマットの高さを上げて、そのまま後転する。
次に、高いマットの上に背中を付けて、後転して落ちる動作を覚える。
バク宙を各パーツに分けて、それぞれの動きを覚えつつ、最後に全てを組み合わせるのがなるほどわかりやすい。
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