肉体を極限まで鍛えるための44の鍛錬法アメリカ陸軍のフィットネスインストラクターを務めるティー・メジャーが実践とともに紹介する、44の肉体鍛錬法。

普段あまり体を動かさない身からすると1回すら無理なんじゃないかという内容の技もあるけれど、こういうのをできるところから毎日コツコツ続けることが大事なんだよねきっと。

基本的には体一つでできるもの。時々バランスボールや鉄棒を使ったもの。
まずは3つ目くらいまでの技で継続してみたいところ。

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44 Best Bodyweight Exercises Ever! (High Def)


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